Der er mange typer klatregreb og udtryk at huske. Men bare rolig, det er ret nemt at lære, da navnene giver meget mening. Dette er en oversigt over de forskellige klatregreb og måder at gribe dem på.
Jugs er navngivet på denne måde, fordi grebet bogstaveligt talt er som en kande med sin positive overflade og form, der er let at gribe om. Den store åbning er nem at holde, og klatrere hviler ofte på dette greb, da alle fingrene kan få godt fat.
Sådan holder du: Du skal blot krølle fingrene ind i åbningen og trække. Du kan også bruge din håndflades friktion mellem toppen af grebet til at få fingrene til at hvile lidt. Klatrere matcher ofte også på jugs, da der er masser af plads til begge hænder.
En crimp er en lille kant, hvor kun en eller to fingerspidser kommer til at røre overfladen. Begyndere har svært ved at bruge denne type greb, fordi deres fingre endnu ikke er blevet trænet til det, derfor kræves en ordentlig træning for at mestre crimps. Men disse klatregreb behøver ikke at være ubrugelige, hvis du ikke kan holde dem, de kan tjene som godt fodfæste.
Sådan holder du: Når du crimper, skal du sørge for, at din kropsvægt er tættere på væggen, så der påføres mindre belastning på dine fingerspidser. Denne type greb kan stresse dine fingre meget, så sørg for at være forsigtig og gå hurtigt efter det næste greb.
3 typer grebsteknik
Åben crimp: Anvendes på alle crimp størrelser og især når kanten af crimpen er afrundet. Den sikreste måde at holde crimps på og bør derfor være den eneste måde for begyndere at holde crimps.
Halv crimp: Bruges på mellemstore crimps og små crimps, hvis du ikke er stærk nok endnu. De fire fingre bliver delvist bøjet og skaber en 90° vinkel mellem det andet og tredje led. Dette giver mulighed for at skabe mere pulling power end åben crimp.
Fuld crimp: Anvendes på de mindste greb. Læg tommelfingeren oven på de andre fingre. Dette tilføjer effektivt endnu en finger på grebet, så du kan trække mere ned. Det første led på de fire fingre er ved at blive overstrakt, derfor belastes sener og led i fingrene og håndfladen meget. Brug ikke denne form for teknik, så længe du ikke er særlig erfaren, da denne teknik er den mest almindelige kilde til skader i klatring!
Slopere er afrundede og glatte greb, der normalt er større end andre typer greb, uden nogen positiv kant overhovedet. De bruges almindeligvis til mere avancerede vægge og ruter. Klatrere stoler på den teksturerede overflade af en sloper for at få friktion og stabilisere sig på klatregrebet.
Sådan holder du: God teknik er nødvendig for at kunne bruge slopers med succes. Med et åbent greb, læg en hånd på en sloper og sørg for, at maksimalt af hånden er i kontakt med grebet for at kunne skabe nok friktion til at holde det fast. Vigtigst ved brug af slopers er en god kropspositionering, hvor man efterstræber at så stor en del af kropsvægten skal være præcis i trækretningen. Hvis kroppen kommer væk fra væggen, vil du højst sandsynligt glide af sloperen. På grund af sin størrelse er slopers også gode til mantles eller til lette fodgreb.
Et pinch er bogstaveligt talt et greb, der bruges ved at klemme den ene side med din tommelfinger og den anden dine fingre. Det er vanskeligt for begyndere, da deres grebsstyrke endnu ikke er så stærk, men de kan teste den på større greb først.
Sådan holder du: De positive sider af et pinch greb er normalt placeret lodret, så sørg for at klemme grebet sikkert og låse det fast som en krabbeklo. Du kan øve dig på træningsudstyr for at opbygge klemstyrken.
En pocket er normalt et rundt hul, der tillader 1 til 4 fingre at komme ind. Det kan være svært at gribe rigtigt, da der kræves nøjagtighed såvel som høj fingerstyrke.
Sådan holder du: Prøv at klemme så mange fingre som du kan ind i grebet og træk. Lang- og ringfingeren er normalt de stærkeste til pockets med to fingre, men nogle foretrækker pege- og langfinger i stedet. Det tager tid at mestre din fingerstyrke, så dette greb kan være vanskeligt. Du kan vælge at hænge kun ved at bruge dine fingre eller blot nogle få af dem på et hangboard, da det er den sikre måde at prøve at bruge færre fingre. Men vær forsigtig, en- og to-finger pockets kan forårsage en skader.
En edge er en mellemting mellem en crimp og en jug. Den positive kant er ikke så stor som på en jug, men du kan i det mindste passe fire af dine fingre og flere led i modsætning til en crimp.
Sådan holder du: Du kan bruge kanten enten som en crimp, med et tæt greb, hvor dine fingre er tæt tæt sammen; eller som en jug med åbent greb, men den føles ikke så sikker, selvom du stadig kan trække.
Et par flere typer klatregreb og måder at holde dem på
Crack – det kan være et godt greb, hvis du kan stikke en kropsdel ind i revnen, fra fingre til tæer og knytnæver. Der er mange teknikker til crack klatring.
Flake - et langt stykke klippe, der har en kant og synligt stikker ud fra klippen og ligner en revne. Det er normalt et godt greb.
Gaston - en slags greb, der går ud på at skubbe i stedet for at trække. Du skal dreje en håndflade væk fra dig, med tommelfingeren pegende nedad og albuen ud, og generere friktion mod grebet ved at trykke udad mod albuen. Visualiser det ved at forestille dig, hvordan du ville åbne en elevatordør.
Jam - ethvert stykke af en rick, hvor du kan klemme en given del af din krop ind.
Mono - et greb, som kun en finger passer ind i.
No-hand rest - en hvilestilling, hvor du kan slippe begge hænder. Du kan normalt opnå dette, mens du har et knæ-fæste eller ved at stå på en afsats
Rest - en stilling, hvor du stopper med at klatre og hviler.
Sloper - et fladt hold, der normalt er glat og afrundet med skårkanter. Du holder den med en håndflade og fingre.
Undercling / undercut - enhver type greb, der vender nedad. Du skal normalt holde den ret lavt og bruge masser af biceps for at stå op.
Side-pull - enhver type greb, der er vendt sidelæns. Du skal trække fra siden mod din krop for at sætte en kraft på den.
Tufa - et stentræk, der normalt findes i udhæng. Den er skabt ved at kondensere mineraler, og den er lang. Du skal normalt knibe den. Tufaer kan ofte kombineres med drypsten og andet, der findes i huler.
Volumen - et kunstigt stort element i indendørs centre. Det er ofte lavet af krydsfiner, og det gør klatrevæggen mere 3D. I moderne klatring fungerer det ofte som et godt greb til at skabe boulders.
